| 茶树菇焖猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 516克 | 茶树菇焖猪肉热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于骑独轮车313分钟消耗的热量...300 | |||||
茶树菇焖猪肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、茶树菇（适量）、黄花菜（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、白糖（适量）、黄酒（适量）、回香（适量）
1/7. 肉洗净下锅放水，回香大火烧开专小火煮八分熟就出锅 。
2/7. 干茶树菇用温泡2小时左右 。
3/7. 黄花菜用水清洗一下就可以 。
4/7. 肉煮熟凉后切片 。
5/7. 将肉下油锅炒至肉有点微黄 。
6/7. 放上茶树菇和黄花菜 炒几下, 放上美味鲜酱油，黄酒，白糖，加上少量水炒匀，上盖小火煮到汤汁差不多就可以 。
7/7. 这样就可以了 。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、润燥等功效；可与莲藕、菜花、白萝卜搭配；与乌梅、田螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、健脾胃、美容等功效；可与乌鸡、鸡胸肉、老鸭搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有止血除烦、利水通乳、发奶等功效；可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇焖猪肉热量1563 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物64 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克