| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌海带丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于瑜伽5分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌海带丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带丝（100克）、麻油（适量）、大蒜（２瓣）、朝天椒（２个）、葱（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）
1/6. 海带丝备好。
2/6. 坐锅烧水，开后放海带丝小火煮15分钟。加点醋一起煮。
3/6. 大蒜，辣椒。葱都切好。
4/6. 煮好的海带丝捞出碗里待凉。
5/6. 放辣椒，葱，大蒜全部搅拌均匀。
6/6. 最后淋上生抽和麻油即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、减少放射性疾病、防癌等功效；可与紫菜、菠菜、木耳搭配；与薏米、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量12 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克