| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于干砌墙80分钟消耗的热量...180 | |||||
家常豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、盐（适量）、葱（两颗）、姜（适量）、味精（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/1. 豆腐切约3毫米片备用锅烧热，加适量油，把豆腐煎至金黄色，捞起。（煎豆腐时可少量放盐，那样豆腐更香。）放入姜蒜辣椒微炒，加入水，水开之后放入豆腐。开小火，烧五分钟，加味精，起锅。（由于豆腐吸汤，所以小伙伴，汤要加足哟，不然中途加汤味道就不好了）。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、健脾利湿、降血脂等功效；可与猪血、明虾、芸豆 搭配；与苦瓜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克