| 西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于宗教舞28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、大蒜（3块）
1/5. 把面条煮至八成熟
2/5. 放较多的油，把鸡蛋炒至刚凝固那种就盛出来放一边
3/5. 炒西红柿，我个人喜欢弄得碎碎的，少放一些水炖一下
4/5. 放入鸡蛋翻炒几下，随后放入煮好的面条和一些水，保证面条不要粘锅，放入盐，糖(提鲜的)，酱油翻炒
5/5. 出锅之前放入切好的蒜块翻炒几下，不喜欢蒜味的可以忽略这一步
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热生津、清热解毒等功效；可与西兰花、鲫鱼、西葫芦搭配；与河蟹、河蚌、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与海虾、桂圆、肥牛搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克