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韩国辣炒年糕

韩国辣炒年糕的热量和减肥功效

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韩国辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
总量267韩国辣炒年糕热量/卡路里417千卡
唱歌 热量417千卡,相当于唱歌208分钟消耗的热量...120

韩国辣炒年糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

年糕(半分超市买的火锅年糕,20个左右)、韩国代购辣椒酱(20根年糕2汤匙)、超市1块八韩国泡菜(半袋)、青椒(一个)、红椒(一个)、洋葱(半个)、白糖(少许)、番茄酱(少许)
韩国辣炒年糕的做法图解1

1/6. 先把各种丝切好,备用,如果有胡萝卜丝更好

2/6. 这步忘记拍图了,把洋葱丝等各种丝准备好,等锅烧热后加一勺油,放入锅里爆香千万不要炒熟,爆香之后把食材留在锅中,倒入一杯水,不用加太多水,一杯足矣。

3/6. 然后等水开之后加入半包泡菜,两勺辣椒酱,尝尝味道之后加入少许糖,少许盐,少许番茄酱,按个人口味。

4/6. 然后加入之前过过水的年糕,此时发现锅中水没有没过年糕,适量加入水,千万不要加多,要不然味道太淡又要重新调味,并且如果水多了要煮成酱一样的汤需要很久,年糕会粘在一起。

韩国辣炒年糕的做法图解5

5/6. 此时应该如图中,自己尝尝味道适当添加佐料,然后盖上锅盖,等待收汁,

韩国辣炒年糕的做法图解6

6/6. 最后汁收好就完成了

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延年益寿、健脾养胃、止渴等功效;

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营养信息

  • 韩国辣炒年糕热量417 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物34.7 克
  • 56.4 毫克
  • 31 毫克
  • 1.6 毫克
  • 81 毫克

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