| 牛奶土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 牛奶土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于思考225分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、白糖（看个人口味，适当添加）、牛奶（三分之二（普通的一次性杯））
1/5. 把土豆切片煮熟（酱紫比较好弄碎）
2/5. 熟了等它凉以后压成泥（怎么压都行，我是用保鲜袋装起来弄碎的）
3/5. 加入适量糖和牛奶（最好把糖放到牛奶里面差不多化了在放进去）
4/5. 放进冰箱，冰半个小时左右
5/5. 最后给它整个形~（因为是突发奇想的前面没有拍照，见谅）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克