| 无油健康虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 无油健康虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于瑜珈7分钟消耗的热量...210 | |||||
无油健康虎皮青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（8个）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 首先，把青椒洗干净，晾干水备用。
2/3. 将青椒放入锅中，开中火。过程中要不断的翻面，并用铲子按压青椒。 在碗里放入盐、酱油、醋等佐料，搅拌均匀。
3/3. 待青椒熟了，捞在盘里，淋上橄榄油以及碗里的佐料即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与猪肝、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油健康虎皮青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克