| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 寿司热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于打理草坪339分钟消耗的热量...330 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（一小碗）、糯米（一小碗）、海苔片（做多少而定）、胡萝卜（一根）、白糖（一勺）、白醋（一勺）、酸菜条（不定）、鱼子酱（不定）、白开水（一小碗）、肉松（不定）、沙拉酱（不定）
1/1. 先备好竹帘，把海苔片铺好。
接着把大米和糯米混在一起，加入醋和少许糖搅拌好，加入一点热水，搅拌一次。接着，把米饭铺在海苔片上，铺上酸菜条，萝卜等等，最后挤上沙拉酱，卷起来，切条就行了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与紫米、锁阳、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止渴、健脾暖胃等功效；可与莲藕、百合、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克