| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 343克 | 杏仁豆腐热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于漂流66分钟消耗的热量...300 | |||||
杏仁豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（适量）、牛奶（适量）、糖桂花（适量）、琼脂（适量）
1/1. 先将琼脂用少量水煮化 加入牛奶杏仁露 倒入模具 放置常温后再放冰箱冰一下 就可以切块在浇上糖桂花
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、润肠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、香椿、酒相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、滋阴降火、凉血等功效；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量328 千卡
- 脂肪5.18 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠63.2 毫克
- 钙365 毫克
- 铁7.03 毫克
- 钾121 毫克