| 蒜蓉豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉豆苗热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉豆苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆苗（500克）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/3. 洗净豆苗，拍碎蒜瓣，倒油，开火热锅。
2/3. 油热后放入蒜粒，加入少许盐，闻到令人欣喜愉悦超级开心的蒜香味后倒入青菜。
3/3. 爆炒两分钟。出锅。超级简单有没有？
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、排毒养肝、防衰老等功效；可与海虾、北极虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉豆苗热量95 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克