| 土豆炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 566克 | 土豆炖肉热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于换床单517分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炖肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、猪肉（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、南德（适量）、香叶（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/5. 把肉洗净切块！
2/5. 放在锅里蒸，我是直接放在电压力锅里蒸的！下面是饭，饭熟了肉也蒸好了！
3/5. 把土豆也洗净切块！我家人爱吃辣的，放了些辣椒！
4/5. 把蒸好的肉直接连肉汁一起倒进去，再倒上土豆，放些水一起炖！为了健康就不用放油了，因为有肥肉！
5/5. 最后加入调味料小炖一会就可以出锅了！好香啊！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、降糖降脂等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、滋肝阴等功效；可与芸豆、鸡腿菇、芒果搭配；与首乌、雪花梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖肉热量1292 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克