| 家常炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 530克 | 家常炒豇豆热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于坐飞机398分钟消耗的热量...60 | |||||
家常炒豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（1把）、猪里脊（200克）、蒜（切片）（1瓣）、干辣椒（7个左右）、盐（适量）、生抽（1勺）、老抽（0.5勺）、鸡精（1小勺）
1/6. 豇豆掰断洗净 （用手掰的比用刀切的口感好
2/6. 肉切片
3/6. 干辣椒切段泡水 （家里干辣椒没有了 用了点辣）
4/6. 先用蒜片炸锅
5/6. 放入肉片翻炒
6/6. 放入豇豆 加入调料 生抽老抽盐。 之后干辣椒和水一起倒入 顿到熟透即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、益气生津、预防疾病等功效；可与虾皮、冬瓜、土豆搭配；
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营养信息
- 家常炒豇豆热量398 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠105.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾498 毫克