| 海鲜豆腐煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 984克 | 海鲜豆腐煲热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于空手道72分钟消耗的热量...600 | |||||
海鲜豆腐煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10只）、蛏子（10只）、日本豆腐（3条）、盐姜酱油（少许）
1/1. 先把日本豆腐炸一下，铲起来，放姜爆香，再把虾蛏子炒一下，放盐酱油水焖一下再放日本豆腐，再焖十分钟，铲起
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、提高性欲、增强性欲等功效；可与豆苗、火龙果、枸杞搭配；与木瓜、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有胃病、除烦、补阴等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、利小便、清肺健肤等功效；可与海带 、鲢鱼、鸡蛋搭配；与茭白、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜豆腐煲热量725 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠341.1 毫克
- 钙196 毫克
- 铁35.1 毫克
- 钾355 毫克