| 雪菜炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 雪菜炒土豆片热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于瑜珈75分钟消耗的热量...210 | |||||
雪菜炒土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、雪菜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 土豆切片浸在清水里备用，雪菜切碎，酸切片备用
2/3. 先把土豆片炒一会再放雪菜和蒜片一起煸炒，再加水开后中小火煮到土豆片熟了就可以起锅了。雪菜有盐所以就不需要再加盐了。
3/3. 起锅后撒点葱花。没有雪菜用酸菜炒也会很好吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、美容等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、消肿止痛、祛风散血等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒土豆片热量262 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠3306.9 毫克
- 钙302 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾711 毫克