| 蚝油茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 100克 | 蚝油茼蒿热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于转呼啦圈7分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（100克）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蒜末（适量）
1/6. 茼蒿洗净摆入盘中
2/6. 将蚝油、生抽、盐、味精调成料汁
3/6. 倒在茼蒿上。加入蒜末
4/6. 锅水烧热，放入茼蒿，隔水蒸
5/6. 盖盖大火烧开，在蒸5分钟即可
6/6. 拌匀即可食用
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、养心、消食开胃等功效；可与黄鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油茼蒿热量36 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克