| 花菜的搭配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 350克 | 花菜的搭配热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于铺床279分钟消耗的热量...120 | |||||
花菜的搭配的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、花菜（250克）、胡萝卜（50克）、盐（1勺）、淀粉（10克）
1/5. 花菜切成小朵，胡萝卜切丝。
2/5. 五花肉切小块，加淀粉。
3/5. 油热，五花肉爆炒。放入小朵花菜。放水，焖3分钟
4/5. 放入胡萝卜，翻炒几下。防止胡萝卜营养流失。最后加盐。翻炒，可以出锅咯
5/5. 简单的家常菜出锅。红与白。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、利二便等功效；可与茄子、萝卜、丝瓜搭配；与杏仁、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、清热解渴、利尿通便等功效；可与牛肉酱、芹菜、牛肉搭配；与猪肝、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜的搭配热量558 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克