| 油煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 油煎土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于扎马步56分钟消耗的热量...240 | |||||
油煎土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）、葱花（适量）
1/5. 把去皮的土豆蒸熟
2/5. 锅中倒油预热，油多一些
3/5. 把蒸熟的土豆倒入锅中翻炒，倒适量酱油、盐、胡椒粉炒均匀
4/5. 可能是酱油的关系，很容易炒出焦焦的感觉
5/5. 放葱花翻炒，出锅啦！土豆尽量小一些会比较好吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油煎土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克