| 猕猴桃汁，超简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃汁，超简单做法热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于钢铁厂工作28分钟消耗的热量...480 | |||||
猕猴桃汁，超简单做法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（一个）、蜂蜜（适量）
1/3. 猕猴桃削皮，切块。
2/3. 放在碗里用勺子压成泥。(此步骤不用榨汁机是为避免破坏细胞壁，保护营养)
3/3. 在果肉泥放入杯子，加适量蜂蜜，加水。用勺子搅拌。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养颜、安神益智等功效；可与蜂蜜、生姜、大米搭配；与河蚌、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃汁，超简单做法热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克