| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 木瓜奶冻热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于垒球18分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜奶冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟木瓜（一个）、纯牛奶（两盒）、琼脂（1包）、白糖（两勺）
1/2. 很简单，就不照相了，把熟木瓜挖空就可以了，然后把琼脂放在牛奶里，小火加热，直至琼脂化了就可以了
2/2. 然后把木瓜固定，把牛奶放在木瓜心里，放凉后放在冰箱就可以了，木瓜可以放在碗里，或杯子里，反正不倒就可以了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克