| 冰糖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 冰糖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于打字39分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、冰糖（适量）
1/4. 南瓜去皮，切成大块
2/4. 找个带边的大盘子（蒸的时候会出水），把冰糖铺在下面，南瓜块铺在上面
3/4. 隔水加热，用蒸锅蒸十多分钟，用筷子戳一下，看到南瓜变软，冰糖融化即可
4/4. 等盘子和南瓜冷却后，放冰箱冰镇，即可实用，冰甜可口，软糯香甜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、防前列腺等功效；可与虾皮、红枣、薏米搭配；与大花蟹 、黄鳝、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克