| 鸡胸炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡胸炒青椒热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于编织95分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡胸炒青椒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、米酒（少量）
1/2. 鸡胸肉切片加入所有佐料腌半个小时。
2/2. 腌好之后放入锅中翻炒至熟，加入切好的青椒，等青椒熟了就完成了。（喜欢的可以放辣椒，或者直接用咖喱。）
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、活血通络等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与鲤鱼、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胸炒青椒热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克