| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 330千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 374克 | 花生酱饼干热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于骑马435分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生酱（55克）、低筋面粉（170克）、鸡蛋（1个）、黄油（80克）、泡打粉（1克）、细砂糖（60克）
1/6. 黄油室温软化后，加入糖，用打蛋器打到黄油颜色变淡，体积膨大
2/6. 鸡蛋打散成蛋液，分三次加入打发好的黄油里(每次都等蛋液和黄油完全混合后再加下一次)
3/6. 加入花生酱，翻拌均匀
4/6. 把泡打粉加入到低筋面粉中，混合均匀，筛到打发好的黄油盆里
5/6. 把面粉翻拌均匀，然后分成每个约10克的小剂子，烤盘铺上油纸，把小面剂子摁成圆形，用叉子压上花纹
6/6. 烤箱提前预热175度，把烤盘放进中下层，约15分钟，待饼干金黄即可
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、促生长、清咽止咳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与黄豆、干贝、羊排搭配；与柿子、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 花生酱饼干热量1741 千卡
- 脂肪161.91 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物106.02 克
- 钠2522.3 毫克
- 钙158 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾276 毫克