| 香甜薯会-推荐超香黑芝麻q圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 香甜薯会-推荐超香黑芝麻q圆热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于乡村舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
香甜薯会-推荐超香黑芝麻q圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（去皮）（100克）、牛奶（300毫升）、薯圆：（适量）、紫薯（红薯）（50克）、木薯粉（50克）、糖粉（10克）、水（20左右克）、芋圆：（适量）、芋头（50克）、木薯粉（50克）、糖粉（15克）、水（20左右克）、芝麻圆：（超香强力推荐）、芝麻粉（30克）、木薯粉（60克）、糖粉（15克）、水（25左右克）
1/8. 紫薯红薯芋头碾成泥，按辅料中各种q圆的配料比例混合和成面团，搓成条状切块即可。我是提前做好冻在冰箱里～
2/8. 煮一锅开水，水开后倒入芋圆，煮约3分钟芋圆浮起即可。
3/8. 将煮熟的芋圆倒入冷水中，芋圆会变的qq的。
4/8. 芋圆搞定～很q
5/8. 100g紫薯切块，倒入300ml热牛奶，放入搅拌机。
6/8. 打成泥。
7/8. 紫薯泥完成。
8/8. 成品～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与鸡蛋、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜薯会-推荐超香黑芝麻q圆热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克