| 椰蓉牛奶椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 椰蓉牛奶椰汁糕热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于哑铃131分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉牛奶椰汁糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、椰汁（150克）、白砂糖（80克）、吉利丁粉（25克）
1/8. 准备好材料
2/8. 把白糖和吉利丁粉放在一个碗中
3/8. 牛奶放在大一点的锅内煮沸
4/8. 煮沸的牛奶锅放入糖和吉利丁粉，用小火慢慢搅拌至溶解
5/8. 再加入椰浆搅拌
6/8. 煮好的牛奶椰汁过筛
7/8. 放在准备好的容器内冷却后放入冰箱保鲜一夜后ok～心急吃也可以放入冰箱急冻一个半小时就可以吃到美味的椰汁糕拉～
8/8. 做好的椰汁糕～喜欢椰蓉的朋友撒上一点椰蓉粉也很不错噢
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与枣、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰蓉牛奶椰汁糕热量394 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克