| 华恒屋-白马王子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 112克 | 华恒屋-白马王子热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于高台跳水95分钟消耗的热量...180 | |||||
华恒屋-白马王子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白吐司（2片）、蓝莓果酱（适量）
1/8. 准备白吐司两片。
2/8. 将两片吐司重叠，用锋利水果刀切去外边。
3/8. 准备蓝莓酱。（这是我自制的，在一般的超市都能买到蓝莓果酱，或随意搭配）
4/8. 取适量蓝莓果酱放至一块吐司中心。
5/8. 取另外一块，在两片吐司的合缝出沾点水。
6/8. 将四个边轻轻压紧既可。摆上既可新鲜蓝莓装饰既可。
7/8. 这是在华恒屋面包店买的。
8/8. 左边的是自己做的，右边的是买的。外面几块钱一个，自己做也很健康哈。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
