| 微波炉版烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 369克 | 微波炉版烤茄子热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于踮脚15分钟消耗的热量...288 | |||||
微波炉版烤茄子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长茄子（2个）、食用油，生抽（各1小勺）、孜然粉，椒盐（适量）、大蒜，小尖椒（各一个）
1/1. 茄子对半切开，微波炉高火叮5分钟，把所有辅料拌匀铺在茄子上用烤肉串挡25分钟，超级简单的烤茄子好了
食材功效信息
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有益肝、抑癌抗瘤、降低胆固醇等功效；可与海虾、凉薯、鳗鱼搭配；与墨鱼、河蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版烤茄子热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾136 毫克