| 百合炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 145克 | 百合炒香肠热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于保龄球运动205分钟消耗的热量...180 | |||||
百合炒香肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
百合（3个）、香肠（5根）、盐（适量）、蚝油（适量）、醋（少许）
1/2. 香肠切块，百合掰瓣
2/2. 油热加葱花爆香，倒入香肠，翻炒后加入百合，快熟时加盐味精蚝油醋调味。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、止咳、润燥清热等功效；可与莲子、竹荪、枸杞子搭配；与羊骨、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炒香肠热量614 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物50 克
- 钠2315.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾963 毫克