| 宝宝食谱—昂公汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 100克 | 宝宝食谱—昂公汤热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于打篮球2分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝食谱—昂公汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
昂公（2条）、花菜（100克）、盐（1勺）、生姜（4片）、黄酒（3勺）
1/9. 撒上淀粉，揉搓，把黄色的黏液洗掉
2/9. 一搓都搓出来了吧
3/9. 洗干净后撒上盐黄酒生姜腌制片刻
4/9. 切花菜，洗净
5/9. 锅子烧热加油，烧热后把生姜鱼一起放入煸直两面金黄，加入黄酒煮一下
6/9. 放入花菜翻炒一下
7/9. 加入开水，大火熬煮
8/9. 煮好后放入盐调味
9/9. 花菜也软了，很适合宝宝吃
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、增加抗病能力、预防乳腺癌等功效；可与玉米、猪肉、圣女果搭配；与黄瓜、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱—昂公汤热量20 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克