| 清拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吹号角16分钟消耗的热量...120 | |||||
清拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（随意）、盐（按黄瓜多少来放）、醋（按自己喜欢来放）、青椒（按个人喜欢的量给）、尖椒（喜欢辣的可以多给 这里因为好就没有出去，材料不齐）
1/1. 黄瓜切条或片，大蒜姜切碎即可，青椒尖椒剁碎（个人喜欢辣），放在容器中倒入醋酱油，再拌一拌就OK了，一道简单的夏季凉拌菜就完成了，吃货们，你们还在等什么呢？？？╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、清热利水等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、土豆搭配；与圣女果、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克