| 葱花芝麻手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 葱花芝麻手抓饼热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于空手道73分钟消耗的热量...600 | |||||
葱花芝麻手抓饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、水（适量）、盐（少许）、食用油（适量）、葱花（适量）、黑芝麻（适量）
1/16. 把面粉加适量的水和成软一点的面团，盖上保鲜膜松弛15分钟
2/16. 把葱花切好备用
3/16. 把松弛好的面团揉匀，分成5个剂子
4/16. 取一个剂子擀成薄饼
5/16. 均匀地抹上一层油
6/16. 均匀的撒上少许盐
7/16. 撒上葱花和芝麻
8/16. 然后对折
9/16. 用刀切成手指宽细的条，两端不要切断
10/16. 将切好的面展开
11/16. 顺条把面卷起来
12/16. 从一端卷成圆形
13/16. 压扁，擀成圆形
14/16. 平底锅涂少许油烧热，
15/16. 放入饼，中小火每面烙一两分钟即可
16/16. 烙好的饼，用手一抓就散开了，很香的开吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葱花芝麻手抓饼热量734 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克