| 豌豆鸡蛋配薄荷酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 豌豆 | 克 | 735千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 粗盐 | 克 | 1千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 354克 | 豌豆鸡蛋配薄荷酸奶热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于缝衣服912分钟消耗的热量...90 | |||||
豌豆鸡蛋配薄荷酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄油（60克）、豌豆（220克）、希腊酸奶（200克）、鸡蛋（8个）、粗碎薄荷（75克）、粗盐（5克）、新鲜胡椒粉（2克）
1/1. 烤箱预热备用，在一个不沾锅中加入融化的黄油，加豌豆煮大约3分钟。将鸡蛋倒在豌豆中煎大约4分钟。把锅放入烤箱,烤3分钟,直到顶部呈金黄色即可。
2.在一个大碗里,将酸奶、薄荷、盐和胡椒粉,混合搅拌，浇到鸡蛋表面即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、止泻痢、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与基围虾、银鱼、丝瓜搭配；与茶叶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、除脂美容等功效；
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营养信息
- 豌豆鸡蛋配薄荷酸奶热量1368 千卡
- 脂肪108.61 克
- 蛋白质34.36 克
- 碳水化合物69.22 克
- 钠92960 毫克
- 钙740 毫克
- 铁32.85 毫克
- 钾1192 毫克