| 芒果火龙果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 245克 | 芒果火龙果椰汁西米露热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于抄写230分钟消耗的热量...138 | |||||
芒果火龙果椰汁西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、椰汁（500毫升）、芒果（2个）、红火龙果（1个）
1/2. 锅里放水煲 煲开后再放西米下去 放进去之后不停搅拌 记得要一直搅拌 不然会粘锅底 看到慢慢变成小白点 熄火 捞出来泡着冷水几分钟 再放进入煮 基本全部都透明 但还是有好多白点 可以再泡一次冷水重复刚刚的。
2/2. 全透明后捞起来 放进椰汁里 把水果切 放一起 然后放冰箱冰着就好了
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芒果火龙果椰汁西米露热量530 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克