| 酸奶香蕉冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 西瓜 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 提子 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 621克 | 酸奶香蕉冰糕热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于上下蹲103分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶香蕉冰糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、酸奶（100毫升）、西瓜（200克）、提子（100克）
1/2. 香蕉，西瓜，提子弄成泥状，搅拌
2/2. 倒入冰格放冰箱冷冻5个小时
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、助睡眠、润肠道等功效；可与苹果、川贝母、燕麦搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、大便秘结、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热解暑、促消化等功效；可与芹菜、薄荷、猪肉搭配；与羊排、山竹、海虾相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、益肝肾、强筋骨等功效；可与糯米、橙子、枸杞搭配；与虾、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶香蕉冰糕热量411 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物60.39 克
- 钠43.1 毫克
- 钙176 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾913 毫克