| 土豆泥小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆泥小饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于开会176分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆泥小饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（若干）、胡萝卜（一根）、盐、糖、淀粉、豆油（适量）
1/2. 土豆蒸熟压成泥，加胡萝卜细丝，要很细的，泥也行，加葱花，盐，糖，搅拌均匀。
2/2. 用勺子盛，一勺一煎，边煎边调整形状。煎至金黄色就好。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、利尿等功效；可与卷心菜、莴笋、草鱼搭配；与山楂、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥小饼热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克