| 豆渣蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 豆渣蔬菜饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于打篮球16分钟消耗的热量...480 | |||||
豆渣蔬菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、胡萝卜丝（适量）、土豆丝（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、火腿丁（适量）
1/4. 豆渣、鸡蛋2个、面粉一大勺、一个土豆一个胡萝卜擦丝剁碎，火腿剁碎，搅拌
2/4. 加盐搅拌
3/4. 电饼铛加热倒油少许，放上食材
4/4. 颜色变为金黄色，大概煎3分钟左右出锅
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、降血压等功效；
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营养信息
- 豆渣蔬菜饼热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克