| 豆芽炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 481克 | 豆芽炒豆腐热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于爵士乐健身操71分钟消耗的热量...360 | |||||
豆芽炒豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、小葱（适量）
1/1. 很简单 豆芽洗干净，豆腐切成长条，小葱切段 热锅倒入少许油，油八成热时倒入小葱和豆腐翻炒，豆腐发软时倒入豆芽，快熟的时候加盐和鸡精调味，炒匀装盘就OK了！
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进骨骼发育、治疣赘等功效；可与鲫鱼、榨菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清肺健肤、补脾益胃等功效；可与鲤鱼、鲫鱼 、羊骨搭配；与木耳菜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽炒豆腐热量427 千卡
- 脂肪4.15 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物25.45 克
- 钠253.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁5 毫克
- 钾409 毫克