| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于操作10分钟消耗的热量...180 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、蒜粒（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、干辣椒（适量）
1/2. 黄瓜先竖刀切，不要切断，然后翻面斜着切片，也不要切断，撒盐，腌制一会
2/2. 将盘子里面的水倒掉，锅里倒油烧热，放辣椒段，蒜粒，炒香，将这倒在黄瓜上，浇点生抽，搞定
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、虾米、豆腐搭配；与番茄、花生、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克