| 胡萝卜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 130千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 230克 | 胡萝卜酸奶热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于自行车测功器34分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、酸奶（125克）、纯净水（125克）
1/3. 胡萝卜洗净 去皮 切成小块放入榨汁杯，加入纯净水，使胡萝卜刚好被水淹没，然后就可以上家伙榨汁了
2/3. 榨好以后将刚从冰箱拿出来的酸奶倒入其中
3/3. 搅拌之后就可以吹着空调看着剧享用啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、利尿等功效；可与圆白菜、菠菜、卷心菜搭配；与杏、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肤、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜酸奶热量169 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克