| 洋葱炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 洋葱炒瘦肉热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于焊接101分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒瘦肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、洋葱（适量）、盐/鸡粉/酱油/料酒/蒜米（适量）
1/5. 洗好洋葱，切好，放着备用。
2/5. 洗好肉切好，下蒜米，酱油，盐，鸡粉，料酒，就一次性手套抓均匀即可。
3/5. 瘦肉下锅下油，炒熟盛出盘。
4/5. 洋葱下锅下油下盐跟鸡粉，炒快熟下肉翻炒几下，即可盛出盘。
5/5. 完美的洋葱炒肉味道好极了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、滋肝阴等功效；可与菠萝、茄子、白萝卜搭配；与甲鱼、乌梅、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、杀菌等功效；可与猪骨、鸡蛋、排骨搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒瘦肉热量304 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克