| 苦瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 786克 | 苦瓜虾仁热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于登山摩托34分钟消耗的热量...510 | |||||
苦瓜虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、苦瓜（2根）、大蒜（3-4瓣）、蚝油（适量）
1/3. 先把苦瓜祛籽切成小段在开水里焯一下，水里放少量盐，这样苦瓜的颜色会保持鲜绿的哦
2/3. 虾仁用水淀粉抓一下，然后过油，放些料酒
3/3. 虾仁炒熟后把焯好的苦瓜一起放下去炒，把蒜末放在锅底，用菜盖一会，然后再翻炒几下，加入少量的耗油就可以出锅啦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与大白菜、海马、娃娃菜搭配；与芹菜、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗癌、养血滋肝等功效；可与茄子、兔肉、圆茄子搭配；与虾、豆腐、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜虾仁热量289 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克