| 芒果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果冰沙热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于骑马30分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果冰沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶（一杯）、芒果汁（随需要定）、芒果酱（一勺）、薄荷糖（一块）
1/9. 芒果去皮切丁
2/9. 薄荷糖打成粉末装，混入牛奶中
3/9. 牛奶放进冰箱冷冻室冻成冰块
4/9. 用毛巾把冰块包住，用榔头敲成碎冰
5/9. 用半勺果酱抹盘
6/9. 撒上碎冰
7/9. 摆上芒果丁
8/9. 淋果汁，在最上面再抹半勺果酱
9/9. 完成！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与醋、红糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰沙热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克