| 黄瓜拌拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 481克 | 黄瓜拌拉皮热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于做作业101分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜拌拉皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、拉皮（1卷）、香菜（1根）、姜丝（一点儿）、陈醋（2勺）、白糖（1勺）、鸡精（20粒）、芥末油（5滴）、盐（一点儿）、酱油（一点儿）
1/1. 清新爽囗
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、降血糖等功效；可与土豆、鱿鱼、蜂蜜搭配；与彩椒、番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、和胃调中、缓解胃痛等功效；可与羊排、黄豆、羊骨搭配；与五花肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、增进食欲、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌拉皮热量181 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物30.91 克
- 钠279.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾286 毫克