| 姜丝瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大米 | 克 | 98千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 125克 | 姜丝瘦肉粥热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于溜旱冰32分钟消耗的热量...450 | |||||
姜丝瘦肉粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、大米（25克）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 瘦肉切好。
2/8. 姜切丝。
3/8. 葱切花。
4/8. 高压锅里把大米洗净。
5/8. 加入姜丝和瘦肉，再加适量的清水。
6/8. 放电磁炉上煮至上汽后转小火煮25分钟即可。
7/8. 打开高压锅撒下葱花，加点盐调味。
8/8. 成品。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋肝阴、止消渴等功效；可与牡蛎、紫菜、鸡腿菇搭配；与红螺、红豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、缓解胃痛等功效；可与绿豆、红薯、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝瘦肉粥热量241 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠63.5 毫克
- 钙856 毫克
- 铁50.5 毫克
- 钾690 毫克