| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 197克 | 绿豆百合汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于砍柴98分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆百合汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一汤勺）、百合（四分之一汤勺）、黄冰糖（一小块）
1/2. 泡几小时绿豆后，洗百合备用
2/2. 水开了把1放到锅里煮，闷煮结合能把绿豆煮的更烂。快起锅时放冰糖
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、通经脉、益气等功效；可与马齿苋、黑米、大米搭配；与鱼头、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、润肺止咳、润燥清热等功效；可与牡蛎、梨、粳米搭配；与羊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆百合汤热量590 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠9.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1297 毫克