| 高压锅做番茄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 总量 | 575克 | 高压锅做番茄鱼热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于郊游170分钟消耗的热量...240 | |||||
高压锅做番茄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青鱼（两条）、盐，番茄酱，糖，料酒，葱，姜，蒜（适量）
1/4. 青鱼洗好切块，葱姜蒜切片
2/4. 把鱼和配料放入高压锅中，放少量水，炖开，五分钟
3/4. 放入番茄酱，在加水，没过鱼，盖好盖，大火开后，小火一个小时
4/4. 出锅，味道还不错，鱼刺都酥软了，很下饭的，而且不用一滴油
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有截疟、益气化湿、化湿等功效；可与银耳、苹果、韭菜搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
