| 西红柿炒蛋米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 428克 | 西红柿炒蛋米粉热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于摇摆舞103分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒蛋米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、粉丝（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、辣椒油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将鸡蛋打入碗中搅拌，西红柿洗净切条，
2/5. 锅里油烧热倒鸡蛋下锅翻炒
3/5. 再倒西红柿下锅放盐翻炒一分钟
4/5. 倒一碗水下锅煮开下粉丝，煮两三分钟就可以出锅了
5/5. 最后放酱油辣椒油鸡精就可以啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、降血脂等功效；可与圆白菜、豆腐、西葫芦搭配；与鲢鱼、桂鱼 、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、丝瓜、桂圆搭配；与甲鱼 、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 西红柿炒蛋米粉热量465 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物87.02 克
- 钠156.3 毫克
- 钙96.7 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾356 毫克