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印尼特色糕点-椰汁三色糕

印尼特色糕点-椰汁三色糕的热量和减肥功效

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印尼特色糕点-椰汁三色糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生粉1420千卡355千卡0克0克
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
总量545印尼特色糕点-椰汁三色糕热量/卡路里1755千卡
喷射雪橇 热量1755千卡,相当于喷射雪橇251分钟消耗的热量...420

印尼特色糕点-椰汁三色糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

生粉(400克)、椰汁(400毫升)、温水(400毫升)、食用色素(少许)、细砂糖(350克)、盐(少许)

1/5. 主材料:生粉,椰浆(注意不是平时喝的那种椰汁哟,是专门用来烹饪的那种椰浆,一般在进口食品店可以买到),细砂糖。

2/5. 先把椰浆倒入大碗中(注意开罐前先摇匀),再加入400毫升的温水(用空的椰浆瓶做量器,一罐椰浆正好是400毫升),再加入350克的细砂糖,以及少许食盐,然后充分搅拌。最后慢慢加入生粉,一边放一边搅拌。

3/5. 最后分成三份,其中两份各加入食用色素。烧水,待水开后把大盘放进去,然后用勺子往盘子里倒入粉浆(切记粉浆会沉淀,一定要时刻搅拌着),同时用牙签戳破上面的泡泡,不然蒸出来会不平整哟。

4/5. 我家用的是28厘米直径的大盘,大概两分钟后开盖,看到粉浆变成透明既为熟了,千万不要过火,不然会起泡泡,一定要擦干锅盖上的水珠后再盖回去。一层层的放,当一层变透明就是表示熟了,就可以放第二层的粉浆了,以此类推。我是做了十二层的。

5/5. 一定要放凉了才能切,不然会又粘又稀的。

食材功效信息

生粉的热量355千卡(每100克);具有美容护肤、美容养颜、减肥等功效;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

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营养信息

  • 印尼特色糕点-椰汁三色糕热量1755 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物95.4 克
  • 55.6 毫克
  • 2 毫克
  • 1.8 毫克
  • 475 毫克

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