| 西葫芦炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 西葫芦炒肉片热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于健美操57分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫芦炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（400克）、猪肉（100克）、生抽（适量）、生粉（适量）、油盐（适量）
1/7. 西葫芦，猪脸肉
2/7. 西葫芦洗净一开切片
3/7. 猪脸肉切片猪脸肉无论煲汤，炒炸都非常爽脆，不柴。
4/7. 用生粉，生抽拌匀备用。
5/7. 热油锅放肉片煸香。
6/7. 放西葫芦一起煸炒。
7/7. 炒到变色放适量盐调味即可起锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润泽肌肤、防癌等功效；可与羊肉、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、解热毒等功效；可与卷心菜、圆白菜、枇杷搭配；与首乌、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉片热量459 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克