| 番茄蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 857克 | 番茄蒸鱼热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于钓鱼309分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄蒸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一尾）、番茄酱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、酱油（少许）、白糖（适量）
1/5. 把鲤鱼按照身上的纹身切开。注意不要切断。
2/5. 将姜，蒜切成片。放入一个比较大的婉中。把盐还有酱油放入碗中，加水。再将鱼放入这个碗中，腌制10分钟左右。
3/5. 用蒸锅把水加热。再把鱼放进去。记住要用什么东西把鱼装起。这样鱼的汁才不会溜走。文火蒸10-——15分钟。
4/5. 把锅加热，放入适量的油。但是油要9到10成熟、再把油淋在鱼的身上。
5/5. 最后在在锅中放入少许的油，加热1到2成熟。再把番茄酱倒入锅中再加上适量的糖。最后把它淋在鱼的身上，即可。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、利水消肿、明目等功效；可与冬瓜、白菜、红豆搭配；与甘草、鸡胸肉、咸菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、润肠通便、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蒸鱼热量926 千卡
- 脂肪4.409999 克
- 蛋白质19.34 克
- 碳水化合物25.65 克
- 钠39053.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾364 毫克