| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 拌面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于跳台滑雪148分钟消耗的热量...420 | |||||
拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、卤豆腐（适量）、卤肉（适量）、麻油（适量）、白醋（适量）、生抽（适量）、蒜末（适量）
1/5. 我家一般都用这个面拌，这个面发的时间长，尽量煮久一点，这个面的好处就是不容易烂，有弹性。
2/5. 我个人觉得海天的生抽最好，长康的麻油最香
3/5. 食材
4/5. 胡萝卜切薄一点，用水煮下
5/5. 蒜末尽量不要太碎
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 拌面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克